HYROX ist eine einzigartige Kombination aus Laufen und funktionellen Workouts – ein Rennen, das Ausdauer, Kraft, Stabilität und mentalen Druck vereint.
Und es gibt eine Sache, die jeder HYROX-Athlet nach seinem ersten Rennen sagt:
„Ich hätte wirklich andere Kleidung tragen sollen.“
Was du trägst, bestimmt deine Geschwindigkeit, deinen Komfort, dein Selbstvertrauen und deine Regeneration.
In diesem Guide erfährst du genau was du während HYROX tragen solltest, was du vermeiden solltest und warum Performancewear den Unterschied macht.
Warum HYROX andere Kleidung verlangt als das Fitnessstudio
HYROX ist kein traditionelles Laufrennen
und kein Standard-Krafttraining.
Es sind 8 Mal Laufen und 8 funktionelle Workouts:
-
Schlitten schieben
-
Schlitten ziehen
-
SkiErg
-
Rudern
-
Farmers Carry
-
Burpee Weitsprünge
-
Ausfallschritte
-
Wall Balls
Das bedeutet:
| Fitnesskleidung | HYROX Ausrüstung |
|---|---|
| Für 1 Bewegungsart gebaut | Für Kombination gebaut |
| Kann Wärme speichern | Muss kühlen & atmen |
| Kann nach Schweiß rutschen | Muss die Form behalten |
| Schwer oder Baumwolle | Leicht, schnelltrocknend |
➡ Deine Kleidung darf kein Gegner sein.
Was trägst du untenrum — Legging, Short oder 2-in-1?
Legging (Kompression)
➡ Beste Wahl für Stabilität, besonders bei Schlittenziehen & Ausfallschritten
➡ Weniger Reibung = weniger Irritation
➡ Wärmt die Muskeln schneller auf
➡ Ideal bei kalten Veranstaltungsorten
Empfehlung:
Leggings mit Extreme Compression Fit™ + NextGen Stretch™
Vorteile für HYROX:
-
Weniger Vibration → weniger Ermüdung
-
Bessere Konzentration und Haltung
-
Kein Durchscheinen bei Ausfallschritten (Squatproof Shield™)
Shorts
➡ Mehr Freiheit und weniger Wärme
➡ Besser bei Wettkämpfen in warmen Hallen
➡ Gut kombinierbar mit Kompression
Wähle Shorts mit:
-
Formbeständigkeit
-
Nahtlose-Flow-Nähte™
-
Leichter Stoff
Shorts + Kompressionsunterlage
➡ Perfekt für alle, die Mobilität + Kompression wollen
➡ Fühlt sich sicher und kühl an
➡ Favorit bei vielen männlichen HYROX-Athleten
Was trägst du am Oberkörper — Top, Tanktop oder Longsleeve?
| Option | Am besten für |
|---|---|
| Tanktop | Mobilität + Kühlung |
| Bauchfreies Top | Freedom + weibliche Passform |
| T-Shirt | Etwas mehr Wärme |
| Langarmshirt | Warme / Outdoor / Winterrennen |
Wähle:
-
Schnelltrocknender Stoff
-
Anti-Geruch / atmungsaktiv
-
Kein Baumwolle (nimmt Schweiß auf → Reizung)
Warum schnelltrocknend wichtig ist:
Bei Ausfallschritten & Burpees kann nasse Baumwolle schwer und kalt werden.
Welcher Sport-BH für HYROX?
➡ Mittlere bis hohe Unterstützung
➡ Kompression ohne Einschnüren
➡ Atmungsaktives Mesh + Feuchtigkeitsableitung
Checkpoints:
✔ Kein scheuernder Bund
✔ Sitzt fest
✔ Bleibt bei Sprüngen an Ort und Stelle
Der beste HYROX-Sport-BH:
-
Kompressionsunterstützung
-
SweatBlock / Kühltechnologie
-
Flache Nähte (Seamless-Flow Stitching™)
Socken & Zubehör
| Artikel | Trinkgeld |
|---|---|
| Sportsocken | Mid- oder High-Crew (schützt Schienbeine) |
| Stirnband | Hilft bei Schweiß & Fokus |
| Grip-Handschuh (optional) | Beim Schlittenziehen |
➡ Am Renntag kommt es auf die Details an.
Häufige Kleidungsfehler während HYROX
| Fehler | Warum schlecht |
|---|---|
| Baumwollshirt | Wird schwer & kalt |
| Zu weite Leggings | Rutscht bei Burpees herunter |
| Schlechte Kompression | Weniger Stabilität |
| Fashion-Leggings | Transparenz bei Ausfallschritten |
| Kurze Socken | Brandstellen von Seilen/Matten |
Pro Tipp:
Passe dein Outfit während eines kompletten Mock HYROX Trainings an — niemals zum ersten Mal am Renntag.
Warum Performancewear wirklich einen Unterschied macht
HYROX ist kein 30-Minuten-Event.
Es ist 60–90 Minuten konstante Bewegung, Wechseln, tiefes Verschieben und wieder Rennen.
Kleidung wird:
➡ Thermoregulation
➡ Unterstützung
➡ Reibungsreduktion
➡ Mentale Ruhe
➡ Bewegungseffizienz
Ein Outfit, das nicht ablenkt, ist ein Outfit, das dich gewinnen lässt.
Unsere HYROX-Ausrüstungsempfehlungen
| Bestandteil | Empfohlen |
|---|---|
| Leggings | Extreme Kompressionspassform™ |
| Kurz | NextGen Stretch™ |
| Top/Tank | HeatRelease Dry™ (optional für neue Technik) |
| Sport-BH | Extreme Support Konstruktion |
| Nähte | Nahtlose-Flow-Nähte™ |
Häufig gestellte Fragen
Was sollte man für HYROX tragen?
Kompression, schnell trocknender Stoff und Kleidung, die nicht verrutscht oder scheuert.
Sind Leggings oder Shorts besser für HYROX?
Leggings für Stabilität, Shorts für Wärme — hängt von Vorlieben & Veranstaltungsort ab.
Kann man HYROX in normaler Sportkleidung machen?
Ja — aber Performancewear reduziert Reizungen, Ermüdung und Ablenkung.
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