HYROX är en unik kombination av löpning och funktionella workouts — ett lopp som förenar kondition, styrka, stabilitet och mental press.
Och det finns en sak som varje HYROX-atlet säger efter sitt första lopp:
"Jag borde verkligen ha haft på mig andra kläder."
Vad du bär avgör din hastighet, din komfort, ditt självförtroende och din återhämtning.
I denna guide läser du exakt vad du ska ha på dig under HYROX, vad du bör undvika och varför performancewear gör skillnaden.
Varför HYROX kräver annan klädsel än gymmet
HYROX är inte en traditionell löptävling
och inte vanlig styrketräning.
Det är 8 löprundor och 8 funktionella träningspass:
-
Slädförskjutning
-
Slädförflyttning
-
SkiErg
-
Rodd
-
Farmers Carry
-
Burpee broad jumps
-
Utfall
-
Wall balls
Det betyder:
| Gymkläder | HYROX-utrustning |
|---|---|
| Byggd för en typ av rörelse | Byggd för kombination |
| Kan hålla kvar värme | Måste svalka & andas |
| Kan glida ner efter svettning | Måste behålla formen |
| Tungt eller bomull | Lätt, snabbtorkande |
➡ Dina kläder får inte bli en motståndare.
Vad bär du på underkroppen — Tights, Shorts eller 2-i-1?
Leggings (Kompression)
➡ Bästa valet för stabilitet, särskilt vid sled push & utfall
➡ Mindre friktion = mindre irritation
➡ Värmer upp muskler snabbare
➡ Idealisk vid kalla arenor
Rekommenderas:
Leggings med Extreme Compression Fit™ + NextGen Stretch™
Fördelar för HYROX:
-
Mindre vibration → mindre trötthet
-
Bättre fokus och hållning
-
Ingen genomskinlighet vid utfall (Squatproof Shield™)
Shorts
➡ Mer frihet och mindre värme
➡ Bättre vid tävling i varma hallar
➡ Lätt att kombinera med kompression
Välj shorts med:
-
Formbehållning
-
Seamless-Flow-sömnad™
-
Lättviktsmaterial
Shorts + underlager kompression
➡ Perfekt för den som vill ha rörlighet + kompression
➡ Känns tryggt och svalt
➡ Favorit bland många manliga HYROX-atleter
Vad bär du på överkroppen — Top, Linne eller Långärmad tröja?
| Alternativ | Bäst för |
|---|---|
| Linne | Rörlighet + kylning |
| Crop top | Frihet + feminin passform |
| T-shirt | Lite mer värme |
| Långärmad tröja | Varmt / utomhus / vinterlopp |
Välj:
-
Snabbtorkande tyg
-
Anti-lukt / andningsbar
-
Ingen bomull (absorberar svett → irritation)
Varför snabbtorkande är viktigt:
Under utfall & burpees kan blöt bomull bli tung och kall.
Vilken sport-bh för HYROX?
➡ Medium till hög support
➡ Kompression utan att klämma
➡ Andningsbart mesh + fukttransport
Checkpunkter:
✔ Ingen skavande band
✔ Sitter stadigt
✔ Stannar på plats vid hopp
Den bästa HYROX-sportbehån:
-
Kompressionsstöd
-
SweatBlock / kylteknologi
-
Platta sömmar (Seamless-Flow Stitching™)
Strumpor & tillbehör
| Artikel | Dricks |
|---|---|
| Sportstrumpor | Mid- eller high crew (skyddar skenben) |
| Pannband | Hjälper med svett & fokus |
| Grepphandske (valfritt) | Vid sled push |
➡ Tävlingsdagen handlar om detaljer.
Vanliga klädfel under HYROX
| Fel | Varför dåligt |
|---|---|
| Bomullströja | Blir tung & kall |
| För stor legging | Saknar passform vid burpees |
| Dålig kompression | Mindre stabilitet |
| Modeleggings | Genomskinlighet vid utfall |
| Korta strumpor | Märken från rep/mattor |
Proffstips:
Prova din outfit under en fullständig mock HYROX-träning — aldrig första gången på tävlingsdagen.
Varför performancewear verkligen gör skillnad
HYROX är inte ett 30-minuters event.
Det är 60–90 minuters konstant rörelse, växling, djupa förflyttningar och att springa igen.
Kläder blir:
➡ Termoreglering
➡ Stöd
➡ Friktionsreduktion
➡ Mental ro
➡ Rörelseffektivitet
En outfit som inte distraherar är en outfit som låter dig vinna.
Våra HYROX Gear-rekommendationer
| Del | Rekommenderad |
|---|---|
| Tights | Extreme Compression Fit™ |
| Shorts | NextGen Stretch™ |
| Topp/Linne | HeatRelease Dry™ (valfritt för ny teknik) |
| Sport-BH | Extreme Support Construction |
| Sömmar | Seamless-Flow-sömnad™ |
Vanliga frågor
Vad ska du ha på dig för HYROX?
Kompression, snabbtorkande material och kläder som inte glider ner eller skaver.
Är tights eller shorts bättre för HYROX?
Tights för stabilitet, shorts för värme — beror på preferens & plats.
Kan man köra HYROX i vanlig sportklädsel?
Ja — men performancewear minskar irritation, trötthet och distraktion.
Läs mer
Den kompletta guiden för passform, kompression och trygghet under styrketräning och HYROX Att välja rätt storlek på sportleggings verkar enkelt, men i verkligheten avgör det hur du tränar, hur du r...
Den tysta förändringen inom sportkläder som ingen pratar om Många idrottare märker det, men få kan exakt förklara varför: Sportkläderna du köpte för 5 år sedan höll längre.Kändes stadigare.Gav bätt...